تبلیغات
صفا - هنگام خوردن صبحانه چای ننوشید
 
صفا
مرکز آموزش صفا
 اینکه چای را در وعده اصلی صبحانه به عنوان مایعات مصرف می‌کنیم را خیلی نمی‌پسندیم چرا که آهن موجود در غذا را دفع می‌کند. اصرار داریم که آب میوه در وعده صبحانه مصرف شود چرا که جذب ویتامین C موجود در اب میوه به ویژه آب پرتقال سبب جذب بهتر آهن موجود در غذا می‌شود.

http://mag.arioo.com/wp-content/uploads/National_Hot_Tea_Month-620x387.jpg

صبحانه باید ترکیبی از غلات، ‌پروتئین و ویتامین به ویژه ویتامین ث باشد و چای در سفره صبحانه سبب دفع آهن در بدن می‌شود و آب‌میوه‌ها بهترین مایعات برای صبحانه هستند خبرگزاری فارس: مشخصات یک صبحانه خوب چیست؟

صبحانه یکی از وعده‌های اصلی غذایی است که در علوم مختلف اجتماعی و پزشکی جایگاه ویژه‌ای دارد و متابولیسم بدن را تنظیم می‌کند. حتی به افرادی که چاق هستند توصیه می‌کنیم برای لاغر شدن صبحانه بخورند.

وی غلات را بهترین ماده غذایی برای صبحانه دانست و گفت: گندم، جو، ذرت که به شکل‌های مختلفی در دسترس هستند. بهترین منبع غذایی برای وعده صبحانه‌اند که در کشور ما به شکل نان و در کشورهای غربی به صورت کورن‌فلکس (غلات حجیم‌ شده) مصرف می‌شوند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ترکیب نان و شیر را بهترین ماده غذایی برای صبحانه عنوان کرد و گفت: قدیمی‌ها نان و شیر را با هم مخلوط می‌کردند و اکنون نیز بسته‌بندی‌های غلات حجیم شده در بازار موجود است که با مخلوط کردن در شیر بهترین غذا برای کودکان محسوب می‌شود.

وی گفت: نباید فراموش کرد که سبوس موجود در غلات حاوی آهن و انواع ویتامین B است که برای زنان و کودکان بسیار حیاتی است.

رئیس انجمن علمی تغذیه با شیر مادر با تأکید بر اینکه در کنار غلات حتماً باید یک ماده پروتئینی مصرف شود گفت: در کشور ما غالباً پنیر سر سفره صبحانه مصرف می‌شود اما تخم‌مرغ پخته یا عدسی و لوبیای گرم نیز منبع غنی پروتئین هستند.

کلانتری تصریح کرد: اگر به سنت‌های غذایی اصیل خودمان بازگردیم بسیاری از مشکلات تغذیه‌ای‌مان حل می‌شود چرا که فرنی، شیربرنج، حریره بادام و حلیم ترکیبی از غلات و پروتئین بوده و بهترین منشأ غذایی در وعده صبحانه است.

کلانتری خاطرنشان کرد: افرادی که مایلند چای بنوشند بهتر است یک و نیم ساعت با صبحانه فاصله بیندازند.





نوع مطلب : اخبار وب، 
برچسب ها : چای، صبحانه، ویتامین C، غلات،
لینک های مرتبط :
یکشنبه 31 اردیبهشت 1396 04:13 ب.ظ
all the time i used to read smaller articles or reviews that
as well clear their motive, and that is also happening with this piece of writing which I am
reading at this time.
جمعه 1 اردیبهشت 1396 04:54 ق.ظ
I every time spent my half an hour to read this web site's posts daily along with a
mug of coffee.
پنجشنبه 31 فروردین 1396 11:12 ق.ظ
I am genuinely grateful to the holder of this website who has shared this wonderful
piece of writing at at this place.
جمعه 25 فروردین 1396 04:15 ب.ظ
Hi! I know this is kinda off topic however , I'd figured I'd ask.
Would you be interested in trading links or
maybe guest writing a blog post or vice-versa?
My site discusses a lot of the same topics as yours and I
feel we could greatly benefit from each other. If you might be interested
feel free to shoot me an e-mail. I look forward to hearing from you!
Excellent blog by the way!
پنجشنبه 24 فروردین 1396 08:33 ق.ظ
I used to be able to find good advice from your blog articles.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





درباره وبلاگ


شما در مرکز آموزشی صفا میتوانید مطالب آموزشی در رابطه با موضوعات مختلف را بخوانید.

مدیر وبلاگ : sinas1 & darkness
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
 
 
بالای صفحه