تبلیغات
صفا - انواع سردرد را بشناسیم
 
صفا
مرکز آموزش صفا
سردرد برای همگان پدیده ای آشناست و کمتر کسی است که در طول عمر خود آن را تجربه نکرده باشد. هنوز برای سردرد تعریف مشخصی که مورد قبول همه باشد وجود ندارد. شاید ساده ترین تعریف برای سردرد احساس درد و ناراحتی از ناحیه کاسه چشم تا قسمت پشت سر باشد. تشخیص علت سر درد یکی از مهمترین مراحل در درمان آن است.

محرک سر درد: آب و هوا
با تغییر دما احتمال بروز سر درد میگرنی بیشتر می شود؛ این تغییر دما می تواند موجی از گرما یا سرمای سخت و ناگهانی باشد. در روزهای داغ و آفتابی، شکایت از سر درد میگرنی بسیار شایع است. باران و یا تغییر در فشار هوا نیز ممکن است منجر به سر درد شود. قطعا شما نمی توانید آب و هوا را تغییر دهید اما می توانید از تاثیرات آن بر خود بکاهید؛ در روزهای آفتابی عینک آفتابی بزنید، تعریق بدن را کم کنید و ظهر از خانه خارج نشوید.

محرک سر درد: رییس شما!
بله، واقعا رییس شما می تواند باعث سر درد شود! اما چگونه؟ در واقع هر چیزی که سطح استرس را در شما بالا ببرد می تواند آسیب پذیری شما در برابر سردردهای عصبی یا میگرن افزایش دهد. تقریباً ۹۰ درصد از بیماران مبتلا به سردرد دچار این نوع سردرد هستند. علت پیدایش این نوع سردرد، انقباض عضلات کاسه سر، گردن، شانه و صورت بوده و مهمترین دلیل پیدایش این انقباض ها، هیجانات عصبی است. مکانیسم دقیقی که باعث این نوع سر دردها می شود به درستی شناخته نشده و ممکن است عوامل زیادی در آن دخیل باشد. حساسیت شدید مسیرهای عصبی در مغز که درد را تقویت می کنند می تواند نقش داشته باشد. تغییرات درون مغز نیز ممکن است خود در سردردهای میگرنی موثر باشد.

محرک سر درد: بوهای شدید


بوهای قوی حتی اگر خوشبو باشند در بسیاری از افراد باعث بروز سر درد می شود. علت این امر دقیقا مشخص نیست، اما عطرها و بوها ممکن است سیستم عصبی را تحریک کنند. در این بین بوی رنگ، عطر و بعضی انواع گل ها بیشترین شکایت ها را دارند.

محرک سر درد: بستن مو
اینکه چطور موهایتان را می بندید، می تواند باعث بروز سر درد شود. وقتی موهایتان را محکم دم اسبی می بندید، می تواند بر بافت ارتباطی در اسکالپ فشار وارد کرده و باعث بروز سر درد شود. انواع هدبندها، بافت های مو و کلاه های تنگ و چسبان نیز می تواند چنین اثری داشته باشد. اگر علت سر درد شما از این نوع است، اجازه دهید موهایتان باز و آزاد باشد.

محرک سر درد: ورزش
در برخی افراد ورزش های شدید و پر حرارت و همچنین رابطه جنسی گاهی باعث سر درد می شود. در این افراد هر گونه فعالیت ورزشی از جمله راه رفتن روی تردمیل باعث ایجاد تورم در رگ های خونی ناحیه سر، گردن و جمجمه می شود که این عامل می تواند در نهایت به سردرد منجر شود. این دردها معمولا چند ثانیه بعد از شروع ورزش کردن ظاهر می شوند و ممکن است در هر قسمت از سر خود را نشان بدهند. معمولا افرادی که مستعد ابتلا به میگرن هستند، بیش تر از دیگران این نوع از سردردها را تجربه می کنند. اگر شما هم در حال ورزش کردن ناگهان دردی را در سر خود حس کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید. در موارد نادر این نوع سردردها می توانند نشان دهنده رشد تومورهای مغزی یا پاره شدن رگ های خونی باشند.

محرک سر درد: حالت بد بدن
شدت کار کردن بعضی افراد آن قدر زیاد است که فشار زیادی بر سر و عضلات گردن خود وارد می کنند. همچنین حالت خمیده نشستن پشت میز و یا آویزان بودن از آن نیز تاثیر مشابه دارد. خمیده بودن شانه ها، استفاده از صندلی که به خوبی قوس کمر را پوشش نمی دهد، خیره شدن به صفحه مانیتوری که خیلی بالا یا خیلی پایین است و نگه داشتن گوشی بین شانه و گوش همگی از حالت های بد بدن هستند که می تواند باعث بروز سر درد شود. اگر شما هم سر دردی با این علت دارید، بهتر است از همین حالا در تصحیح حالت بدن به هنگام کار کردن تجدید نظر کنید.

محرک سر درد: پنیر
یکی از عوامل بروز سر دردهای میگرنی در برخی افراد پنیرهای چند ساله است؛ از جمله پنیر چدار، پارمزان، پنیر آبی، موزارلا و سوئیسی. عامل سر درد ماده ای بنام تیرامین است. تیرامین ماده ای است که بطور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد. این ماده در اثر شکستن زنجیره پروتئینی غذاهای مانده بوجود می آید. هر چه ماده غذایی پروتئینی بیشتر بماند مقدار تیرامین آن بیشتر خواهد بود.

محرک سر درد: الکل
تیرامین علاوه بر پنیر در نوشیدنی های الکلی نیز وجود دارد. ترکیبات دیگری نیز در الکل هست که ممکن است باعث سر درد شود. از آنجا که الکل شدت جریان خون به سمت مغز را افزایش می دهد، تاثیر آن حتی شدیدتر نیز می تواند باشد.

محرک سر درد: غذاهای سرد
گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس علاوه بر داشتن تیرامین که عامل سر درد شناخته شده، دارای افزودنی هایی چون نیترات هستند که در برخی افراد باعث سر درد می شود. سر دردهای ناشی از افزودنی های غذایی معمولا در دو طرف سر احساس می شوند؛ بر خلاف سر درد میگرنی که در یک طرف سر احساس می شود.

محرک سر درد: گرسنگی
سر درد گرسنگی همیشه بارز و مشخص نیستند. اگر در رژیم به سر می برید و از خوردن وعده غذایی پرهیز می کنید، سر شروع به درد گرفتن می کند قبل از اینکه بفهمید گرسنه اید. اشکال کار هم در کاهش قند خون است. اما سعی نکنید سر درد گرسنگی را با یک شکلات و آبنبات برطرف کنید. شیرینی ها باعث می شوند قند خون بالا رفته و سپس مجددا سقوط کند، حتی پایین تر از دفعه قبل.

محرک سر درد: سیگار
سیگار معروف است به عامل بروز سر درد، حتی در کسانی که سیگار نمی کشند و فقط در معرض دود آن هستند. نیکوتین در دود سیگار هم وجود دارد، که باعث باریک شدن رگهای خونی و نهایتا سر درد می گردد. کسانی که از سر دردهای خوشه ای رنج می برند باید سیگار را ترک کرده و در معرض دود سیگار هم نباشند. سر دردهای خوشه ای بسیار دردناک بوده و در یک سمت سر احساس می شوند و همچنین می توانند باعث علایم بویایی و بینایی شوند.

محرک سر درد: کافئین
برای کسانی که مستعد سر درد هستند، کافئین در گروه موادی طبقه بندی می شود که هم می توان بدون آن زندگی کرد و هم نمی توان بدون آن زندگی کرد. کافئین در مقدار متوسط اغلب سودمند است و در واقع بسیاری از داروهای سر درد، دارای کافئین است. اما نوشیدن بیش از اندازه قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین نیز می تواند باعث سر درد شود. اگر گرفتار و معتاد کافئین هستید، قطع ناگهانی آن می تواند شرایط را بدتر کند. ترک کافئین یکی دیگر از عوامل و محرک های سر درد است.





نوع مطلب : مطالب آموزشی و خواندنی، 
برچسب ها : سردرد، سیگار، کافئین، مراحل، ورزش،
لینک های مرتبط :
شنبه 1 مهر 1396 12:39 ب.ظ
Hey There. I found your blog using msn. This is a really well
written article. I'll make sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post.

I will definitely return.
دوشنبه 13 شهریور 1396 02:51 ب.ظ
For hottest information you have to pay a visit the web and on internet I found this web site as
a best web page for most up-to-date updates.
یکشنبه 12 شهریور 1396 10:35 ق.ظ
Definitely consider that which you stated.
Your favourite justification appeared to be at the net the
simplest thing to remember of. I say to you, I definitely get annoyed
whilst folks consider issues that they plainly don't recognize about.
You managed to hit the nail upon the top and outlined out the entire thing without having side effect , people could take a signal.
Will likely be again to get more. Thanks
جمعه 16 تیر 1396 09:12 ب.ظ
Your mode of telling the whole thing in this paragraph is really
fastidious, all can effortlessly be aware of it, Thanks a lot.
چهارشنبه 3 خرداد 1396 07:13 ب.ظ
I've read a few excellent stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting.
I surprise how much attempt you place to create this kind of fantastic informative web site.
شنبه 30 اردیبهشت 1396 01:59 ق.ظ
The other day, while I was at work, my sister stole my iPad and tested to see
if it can survive a 30 foot drop, just so she can be a youtube
sensation. My iPad is now broken and she has 83 views. I know
this is totally off topic but I had to share it with someone!
یکشنبه 3 اردیبهشت 1396 07:02 ق.ظ
I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog and was curious what all is needed to get set
up? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
I'm not very internet savvy so I'm not 100% certain. Any recommendations or
advice would be greatly appreciated. Appreciate it
جمعه 25 فروردین 1396 10:35 ب.ظ
Hmm is anyone else encountering problems with the
images on this blog loading? I'm trying to determine if its
a problem on my end or if it's the blog. Any responses
would be greatly appreciated.
یکشنبه 20 فروردین 1396 11:58 ب.ظ
Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wished to say
that I've truly enjoyed browsing your blog posts. In any case I will be
subscribing to your rss feed and I hope you write again very soon!
جمعه 18 فروردین 1396 12:37 ب.ظ
It's actually very complex in this busy life to listen news on Television, so I only use the web for
that reason, and get the hottest information.
پنجشنبه 10 فروردین 1396 07:02 ب.ظ
This paragraph will help the internet users for creating new weblog or even a blog from start to end.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





درباره وبلاگ


شما در مرکز آموزشی صفا میتوانید مطالب آموزشی در رابطه با موضوعات مختلف را بخوانید.

مدیر وبلاگ : sinas1 & darkness
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
 
 
بالای صفحه